2013年2月23日星期六
■■■【別讓5件事廢了你的腎】
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❤❤❤ 別讓5件事廢了你的腎
別以為只有男人會腎虧,需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮
當心!這些壞習慣廢了你的腎!
■不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝
■喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,而血壓過高就會
■口太重
攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退
■愛喝啤酒
如果噎患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸
■吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手
自測:腎虧的表現
1.早上起床時,發現掉頭發比較嚴重。
2.記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。
3.晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。
4.晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。
5.免疫力低,流感一來,自己總是首當其沖。
6.性冷淡。
7.月經不調,煩躁不安。
8.經常有無名火,卻沒有力氣發作。
9.食慾不振。
10.面容憔悴,早上起床後常有黑眼圈,皮膚鬆弛、乾燥
如果您有6個以上症狀,就要小心您的腎了,快點補腎吧。
別讓這些事廢了你的腎
推薦補腎秘方:
多吃山葯錯不了
作為具有補腎作用的葯食兩用之品,山葯占據著老大的位置
沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是
邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克
補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗
2013年2月19日星期二
[降三高五大聖品]
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現代人得「三高」愈來愈普遍,「高血壓」、「高血糖」、
蘇益仁說,PPAR因子在活化之後,可平衡血脂、血糖、
由於三高引起身體發炎反應,易誘發癌症,國衛院將以切除
這項研究今年初發表在「營養研究(Nutrition Reseach)」期刊的研究,將100多位30到75
另外,有三高症狀者,需注意的飲食原則為少糖、少油、少
文章來源:大紀元 http://tw.epochtimes.com/
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2013年2月18日星期一
生活保健:《奶茶:女性心臟的隱秘殺手》
很多人,尤其是女性,喜欢喝奶茶Teh Tarik,殊不知这种口感很好的饮料,也是暗藏杀机。
調查表明,大部分人都喜歡在茶中加入牛奶,觉得加奶的红
多年來科學家一直提醒說,飲茶有益於心臟。但最新研究提
試驗顯示,雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速
2013年2月14日星期四
2013年2月12日星期二
春節快樂 •‿• 春節在家如何減肥 三餐蘋果減肥方法
導語:蘋果是最有效的減肥水果,卡路里低並且含有豐富的
蘋果是減肥水果中最常見也是效果最好的,小編教你如何製
※主食前菜:蘋果普洱茶
在正餐開始之前總是要喝點茶或熱湯的,準備5g普洱熟茶
蘋果經過煮熟後口感綿柔,你可以喝一杯茶搭配幾塊蘋果肉
※餐後甜品:優酪乳蘋果燴
吃完了主食你和朋友是否還圍在一起意猶未盡?如果此時再
吃完飯肚子總是脹脹的,發酵乳中含有豐富的腸道益生菌,
※夜宵果飲:現榨蘋果泥
聚在一起度過平安夜之後就是迎接耶誕節的到來了,聚會的
準備幾個新鮮蘋果,洗淨後不要去皮,直接切塊放入榨汁機
因此粘稠的蘋果泥才是最適合你的,吃的時候細嚼慢嚥能幫
恭賀新喜 平安喜樂~~❤~愛分享^__^*
资讯来源:网络文章- 借分享——谢谢!
2013年2月11日星期一
2013年2月7日星期四
❤美人保健日~吃對水果 保健康
我們都知道,水果中不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質,而且果
1.吃蘋果降低膽固醇
蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質,它對預防心腦血管疾病尤為重要
2.吃香蕉防中風
香蕉中含有豐富的鉀鹽和降血壓的成分,每天吃兩根香蕉,連續一周
3.吃葡萄益氣補血
葡萄性子味甘,含糖量高達20%,並含鈣、磷、鐵以及多種維生素
4.吃草莓健脾生津
草莓氣味芬芳,漿液豐富,富含維生素和礦物質,維生素C含量尤高
5.吃奇異果可美容
奇異果中含多種氨基酸和礦物質,每100克中含200毫克維生素
6.吃柚子降血糖
柚子味甘性寒,含有豐富的維生素C,有健胃化食、下氣消痰的作用
7.吃棗可防治骨質疏鬆和貧血
大棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。中老年
8.杏可抗癌
杏含有的維生素B17是極有效的抗癌物質,並且維生素B17只對
9.柑橘預防高血壓
柑橘所含營養成分以維生素C和維生素P為主。維生素P除能促進維
10.芒果防治心血管疾病
芒果中含維生素C量高於一般水果,每100克為56.4~98.
*★-.,_,.-*幸福拳美人~❤愛分享^__^*
2013年2月5日星期二
研析報導ღ..你一定要吃大蒜的6大理由..ღ
☯導讀:如果大蒜的氣味可以忽略不計,那它簡直可以被評選為最健康食品。除了它本該有的調味價值,最新醫學發現它的多項健康附加值更令人屏息——殺菌,解毒,抗癌,抗氧化,降血脂……基本上每一種現代文明病都可以在這個同時產生不文明氣息的食品身上找到解藥。
❥1、天然廣譜抗菌植物:
濫用抗生素一直是醫生們擔憂的問題,人們一方面得益於抗生素的藥效,一方面必須承擔抗生素對肌體健康的不良干預和侵擾。而大蒜則是天然的抗生素,它的抗真菌作用尤其突出,且幾乎沒有任何毒副作用。研究證實,大蒜對很多腸道致病細菌(如常見的金黃色葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等)有抑制和殺滅作用,大蒜也因此而享有了“胃腸消毒劑”的美稱。與各種作用強大的抗生素經常面臨耐葯問題不同,細菌對大蒜幾乎產生不了抗藥性。
❥2、膽固醇剋星:
物質生活的極大豐富讓膽固醇成了一個異常敏感的指標,因為膽固醇指數的增長與心臟病、糖尿病等富貴病關係密切。有報告發現,大蒜能防止血漿膽固醇升高和降低血脂,其降脂作用甚至優於一些常用的降脂藥物。這一發現使大蒜的藥用價值延伸到對付當今世界廣為關注的心腦血管疾病,意義非凡。
❥3、大蒜能夠降低心臟病發作和中風的風險:
大蒜為什麼可以防止血栓形成?科學家在大蒜中發現了一種叫做ajoene的物質,它可以潤滑血液中的血小板。而血小板越潤滑,就越不容易凝結在一起形成血栓。而血栓正是心臟病發作和中風的重要病因。所以,很多高血脂的人每天堅持吃半頭大蒜;他們中有的人甚至將大蒜作為旅行必備以及長期食用的保健品。儘管大蒜在初期確實能降低膽固醇,但專家還是建議人們不能用這種短期療效替代降低膽固醇的藥物和養成低脂攝入的飲食習慣。
❥4、肝臟守護者:
肝臟的工作職責就是處理和分解各類毒素,現在垃圾食品和被污染食品的大量攝入給現代人的這個器官帶來了巨大壓力。很多脂肪肝就是因為脂肪攝入過多,肝臟來不及及時分解而堆積起來的。
❥5、抑制腫瘤:
奪走人類生命的最大殺手就是腫瘤,隨著環境污染和生活方式的改變,腫瘤的發病越來越高並有年輕化趨勢。研究人員收集了很多有關大蒜和癌症之間關係的數據,這些數據來自包括中國、義大利、瑞典、荷蘭等很多國家。總的來說,與不怎麼吃蒜的人相比,喜歡吃蒜的人(每天吃6瓣以上),患結腸癌的幾率下降30%,患胃癌的幾率下降50%。大蒜在預防前列腺、喉癌、膀胱癌和乳腺癌方面也有一定療效。
❥6、抵抗歲月:
留駐美麗 現在我們都知道了,容顏之所以會衰老就是因為氧化的作用。而大蒜可促進血液循環,快速地解除疲勞。研究發現,大蒜中富含抗氧化劑,能明顯降低血清中的過氧化脂質含量,改善和增強體質,提高機體免疫力。有學者將大蒜和人蔘進行比較,發現蒜氨酸和大蒜的乙醇提取液的體外抗氧化活性甚至優於人蔘,有明顯的延緩衰老作用。而用大蒜“壯陽”的民間配方更已沿用了上千年。
✬內容僅供參考,如需要解決具體問題,
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2013年2月3日星期日
生活保健:《熱的檸檬水救你一輩子!》
檸檬~只殺癌細胞!!!
这是最便宜又实用的保健小秘方。大家多多分享出去,功德无量!
切2~3薄片檸檬放在杯子/容器裡,並加入熱水,它會變成「鹼性水」,每天飲用,對誰都有好處。
熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質,這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展,請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。
涷檸檬水只有維他命C,就如番茄煮熟的比生的好一樣,因生番茄没有茄紅素。
檸檬〔柑橘〕是一個用來殺死癌細胞的神奇產品,它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的,而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。
你可以以不同的方式來吃它:A可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等。它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。
血壓太高時,它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是:用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞。
《网络文章》
2013年2月1日星期五
10种有助降低胆固醇的蔬果
1.蘋果:因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。
2.茶:含有咖啡因與茶多酚,有提神、強心、利尿、降脂之功能。經常飲茶,可以防止人體內膽固醇的升高。
3.胡蘿蔔:富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
4.玉米:含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
5.牡蠣:富含鋅及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解,有助於降低血脂水平。
6.杏仁:膽固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
7.海帶:含豐富的牛磺酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
8.大蒜:能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害膽固醇的水平,使有益膽固醇升高,降低心髒病的發病率。
9.牛奶:含較多的鈣質,能抑制體內膽固醇合成酶的活性,也可減少人體對膽固醇的吸收。
10.蜜橘:含有豐富的維生素C,多吃可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化,降低血脂。
以上這是種蔬果都能夠幫助降低膽固醇,經常需要應酬的人平時可以多吃這些食物,消除體內脂肪,讓身體恢復健康。
文章来源: 网络资讯- 《健康世界》
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