一、12種食物狂吸走你多餘脂肪

1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍(還是抗癌之王)
4、山藥；5、海藻；6、銀耳；
7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；
10、山楂；11、菊花；12、蘋果。

二、12種可能毀容的食物

1、臭豆腐；2、味精；3、葵花子；
4、豬肝；5、鹹菜；6、爆米花；
7、魚乾片；8、油條；9、咖啡；
10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；
12、松花蛋。

【起床先喝水！】
起床第一件事情，不是吃早餐，而是先喝水喔！

喝杯300cc的水，補充睡覺時流失的水份，有的人喝完後30分鐘，可能就會有便意～

明天早上起床，先喝一杯水吧！

今天起早上會喝水300cc的請按”讚”～
覺得實用請按＂分享＂～

來源/早安健康

上传分享者注：300cc的水约等于一杯普通家用来泡咖啡、茶、美绿等饮料的瓷器（Mug）的水。

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【鹽巴的13種保健方法】

您知道鹽巴有很多妙用嗎？它除了是不可或缺的調味料之外，妥善運用在日常自我保健中，它有消除疲勞、去頭皮屑、消腫、潤喉..等等功用，想讓我們身體健健康康，確實不能少了它。那麼它有哪些功用呢？

■1.用鹽洗頭：
可使細而缺乏彈性的頭髮變粗而有光澤，還可以使毛髮再生。

■2.漱口水：
取1/2茶匙的鹽泡240cc的溫水，可當作喉嚨的漱口水，尤其是感冒時，可以減輕喉嚨的不舒服。

■3.消除眼部腫脹：
拿一茶匙鹽，加入600c.c.溫熱水中，待其完全溶解後，取塊棉花浸泡一會兒，再取出敷在眼部腫脹處，可消腫。

■4.清潔牙齒：
將1：2的鹽和蘇打粉混合後，用來刷牙可去除牙垢，潔白牙齒。

■5.臉部按摩：
鹽和橄欖油以1：1的比例混合，敷在臉部和頸部，以向上及向內的方向輕輕的按摩，待5分鐘過後，再將臉部洗凈即可。

■6.去除青春痘：
早晚洗臉時，用鹽輕輕按摩臉部，再用水沖凈，不僅可去除青春痘亦可消除縐紋。

■7.去除老化的皮膚：
洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚，有助血液循環。

■8.消除身體的疲勞：
浴缸內的熱水中加入幾把鹽，再進入浸泡至少10分鐘，即可消除身體疲累。

■9.紓解脖子和肩膀酸痛：
浸泡15-30分鐘沐浴時，將脖子和肩膀處以溫水浸濕，以鹽來回按摩，再以溫水沖凈，月余癥狀即可減輕。將炒過的鹽用鋁箔紙包起，貼在肩上可消除疼痛。

■10.減輕腹痛：
將2杯炒過的鹽放入厚紙袋或用毛巾包裹好，置於下腹，經過20~30分鐘，疼痛就會消失。

■11.抗濕疹：
在浴缸里適度灑鹽浸泡全身，或直接拿鹽揉搓身體，大約一、二周濕疹即會逐漸消失。

■12.有助雙手恢復柔潤：
做家務事或洗碗盤而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽三茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約五分鐘，有助雙手恢復細白柔潤。

■13.消除香港腳：
每天晚上沐浴時，可拿一把沐浴鹽在患處加以揉搓，初期癥狀，一周可愈；嚴重者若持之以恆，也可見效。

~健康資訊和大家分享~祝大家神清氣爽，健康滿分~

癌症已是國人十大死因的第一名，任何人都有可能得癌症，每天有各種各式各樣生活中接觸的物品會增加罹癌機率。以下我們就列出十種常見的致癌產品：1 e+ S: G$ r& r" j, ?. i- Z+ z9 u
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1. 手機：雖然對於這個議題還有爭議，不過世界衛生組織已經表示手機發出的電磁波可能導致腦癌。目前尚未有足夠的證據證實手機與腦癌之間關聯，但為了以防萬一，建議儘量使用耳機，避免長時間讓手機直接接觸耳朵。
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2. 碳酸飲料與加工果汁：癌細胞以糖為食，而市售飲料中的精緻糖正好容易促成腫瘤的形成與生長；飲料中的其他添加物也有害健康，應減少攝取。, T! ~' A+ o2 Q

2 j2 C# @# S& l# t. o, `5 `3. 油炸食品：高溫烹調的過程中會產生丙烯醯胺 (Acrylamide) 這種致癌物質。
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4. 酒精：過分沉迷酒精飲料可能傷害肝臟、食道、口腔、結腸和乳房等部位，甚至提高婦女罹患乳癌的機率達 30%！
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5. 滑石粉：為爽身粉的主要成份，研究人員一直關注著它與癌症之間的關聯，特別是它可能導致肺癌與卵巢癌。
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6. 烤焦的肉：烤焦的肉含有致癌的有毒物質環式芳香胺，這聽起來是常識，但有不少人愛吃烤焦的肉。: o* t" t0 W7 M! b% a; F* a" z: a
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7. 止汗劑：當中的鋁已被證實會導致乳癌。止汗劑阻止身體排汗的同時，也會促成毒素堆積在淋巴結，因而造成乳癌。4 m% S/ H( ^ ]& z6 s, G; @% [- X

" @, V- I' B) X8. 兒童泡泡浴產品：含有月桂基硫酸鈉 (sodium lauryl sulfate)，已知會影響皮膚粘膜，長時間使用會增加罹癌風險。% k, y8 B, P4 n% D; L [3 A
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9. 甜甜圈：含有高糖分且經過高溫油炸的過程，吃下甜甜圈會使致癌機率大增。/ i8 {4 O$ b$ l1 p; D4 K# X0 V4 c

, g6 R) ?$ ^0 S& L( `3 q10. 腌製臘肉：含有硝酸鹽，也常見於熱狗、培根、香腸當中。! N! s- }+ N4 ?7 G) d

2 Q* n& Z' u6 \2 d; ?/ W可能致癌的東西太多了，在生活中無法輕易擺脫，但我們還是要養成正確的觀念，盡量避免接觸或食用，才可以將風險降到最低。
7 G, {7 j: C F n8 [
& _+ F" r! Z6 M+ q3 x0 n- ~7 m參考資料
% V4 d& j# @; Nhttp://www.naturalnews.com/039089_cancer_avoidance_items.html

研析報導：【過量吃糖等於慢性自殺】

☯導讀：世界衛生組織曾指出："長期嗜高糖食物的人，其平均壽命比正常飲食的人要縮短10～20年。"越來越多的科學證據表明，只吃一點兒糖沒什麼關係，但是攝入大量的糖無異於慢性自殺。

1、造成齲齒
我們口腔中生存著很多細菌，如果經常大量攝入糖類食品，這些細菌就會把口腔中殘留的糖類分解發酵。這個過程會產生一定量的酸性物質，對我們的牙齒造成侵蝕。很多兒童的齲齒就是因為愛吃甜食造成的。所以在吃完甜食後要及時刷牙或漱口，避免發生齲齒。

2、導致肥胖
糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。除此以外，糖還能通過作用於神經系統，抑制饑餓感的消失，促進我們進食。所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當於要額外攝入將近100千卡熱量，體重每週即可增長100克。

3、誘發高血壓
美國對含糖飲料的一項調查顯示:每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的幾率比不喝甜飲料的幾率高20%，每天喝兩罐，則高50%。近年來糖尿病患者人數的增多和甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年遞增有密切關係。營養學家調查發現，吃糖可能並不會直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而導致糖尿病。

4、導致骨質疏鬆
糖類食品在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常吃糖會造成維生素缺乏和缺鈣等營養問題。當機體長期處於高糖狀態時，會發生尿糖現象。在糖分隨尿排出的同時，水溶性的維生素B1以及血液中的鈣離子也會過多排出體外。研究表明：II型糖尿病患者的維生素B1尿排出量居然是正常人的16倍之多。而維生素B1是糖在體內轉化能量時必須的物質，維生素B1不足，就會大大降低神經和肌肉的活動能力，從而易導致摔倒引發骨折。而血液中鈣離子的流失會引起骨骼中的鈣不斷地溶解到血液中，最終導致骨質疏鬆。

5、易得腎結石
我們都知道，喝白開水可以防止腎結石，但如果在白開水中放入較多的糖，喝糖水，則會促進腎結石的發生。前面已經講到，機體糖含量越高，就會導致糖分和鈣等營養素隨尿液流失。有研究表明，不論正常人或結石病人，在食用100克蔗糖，2小時後去檢查他們的尿，發現尿中的鈣和草酸濃度均上升了。尿中的鈣含量越高，他們和草酸相遇形成沉澱的幾率就越大，進而也很容易得腎結石。這也就不難理解為什麼很多人同時得腎結石和缺鈣了。

此外，如果飲食中攝入的糖過多，還會因為肥胖和糖尿病，帶來痛風、營養不良等多種併發症。所以，糖對健康的危害需要引起我們足夠的重視。

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【天然水果養生術】

平常身體遇到小毛病，可別急著吃成藥，讓天然水果幫你搞定它吧！

1. 用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜
2. 應酬過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
3. 天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜
4. 流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑
5. 勞動、大量流汗後體力補充：紅甘蔗
6. 口乾舌燥的解渴清涼飲：蓮霧

7. 情緒不穩的安神方：桃子
8. 喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷
9. 用腦過度後活化大腦：龍眼、蘋果
10. 氣色不好補血回春：桑椹、葡萄
11. 皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
12. 維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓
13. 勞力工作者強健筋骨：柚子

（整理自康健雜誌）

【茄子有七大養生功效】

一、抗衰老

　　茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。皂，只要用手輕搓後，用清水沖凈，放在陰涼通風處陰乾。

二、清熱解毒

　　用於熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。

　　中醫學認為，茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時珍在《本草綱目》中所說：“茄性寒利，多食必腹痛下利。”《滇南本草》記載，茄子能散血、消腫、寬腸。

　　所以，大便於結、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃。《本草綱目》介紹，將帶蒂的茄子焙乾，研成細末，用酒調服治療腸風下血;《滇南本草》主張用米湯調服，更為妥當，因為腸風下血和痔瘡出血，都不宜用酒。把帶蒂茄子焙乾，研成細末，更常作外用。

三、治療凍瘡

　　取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開之後再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治癒。

四、降血壓

　　茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：
選用深色長條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調拌而成，在晚餐時分，服用可有效降低和自愈。

五、保護心血管、抗壞血酸
　
　茄子含豐富的維生素P，這種物質能增強人體細胞間的粘著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷品癒合的功效。

六、防治胃癌

　　茄子含有龍葵鹼，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

七、消腫止痛

　　具有清熱止血，消腫止痛的功效。