爆竹千家聚歡言
駿馬奔騰天地間
梅花吐蕊春意濃
一片祝福在心中
馬年到.....
吉祥如意伴君旁
事業騰飛放光芒

同时恭祝全体鹤功老师、辅导老师、辅导员及功友，马年吉祥如意、健康幸福！

吉打新光鹤功体育会
全体同人敬贺

宣印學院

【個人臨床～三個穴位！你應該經常打氣】

一、合谷穴：用另一指手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。根據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。頭痛、發熱、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。

二、內關穴：位於腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間，就是從手腕橫紋向後量三橫指，在兩筋之間取穴。按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病的發生。另外由於心包經起於胸中，所以打氣內關穴對呼吸系統的疾病，如:哮 喘、肺氣腫、肺心病等有一定的療效。

三、足三里：在膝蓋外側的凹陷處向下四指並在脛骨外側的交點處就是此穴。脾胃為後天之本，人出生之後，成長和健康的維持與脾胃的消化營養功能密切相關，而胃經又屬於多氣多血的經脈，這條經脈受到激發，氣血旺盛，必將影響五臟六腑與全身各器官的功能，從而達到保健長壽的效果，因此歷來足三里穴被認為是一個醫療和保健的重要穴位。

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别把印度煎饼当早餐

印度煎饼在煎炸的过程中吸收了不少油脂，也含有更高的热量。一片印度煎饼的热量相等于吃下3碗白饭。过高的热量在不被消耗的情况下会转换为脂肪，造成肥胖、胆固醇、心血管疾病的隐患。此外，椰浆饭一样存在着油脂过高的问题，不宜长期作为早餐食用。

健康小贴士：早餐应该选择更为健康的食物如玉米片、燕麦片、清粥小菜、清汤米粉等食物。另外，搭配一些水果如香蕉、酸奶也能提供更均衡的营养.....

【7種最有效的抗老聖品】

1.Omega3 脂肪酸
2.維生素B 族
3.硫辛酸
4.人參
5.銀杏
6.維生素C
7.維生素E

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