研析報導ღ..別讓 5 件事廢了你的腎..ღ
☯導讀：別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧同樣危害無窮
《黃豆的10種顯著保健功效》
黃豆享有“豆中之王”的美稱，每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是“不可斗量”。這裡，幫您總結黃豆的10種顯著保健功效。
1.提升免疫：
大豆含植物性蛋白質，有“植物肉”的美稱。人體如果缺少蛋白質，會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。吃黃豆補蛋白，可避免吃肉膽固醇升高的問題。
2.讓頭腦聰明：
黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一。多吃黃豆有助預防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經機能和活力。
3.強健器官：
大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官。另外，它可以降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和治療冠狀動脈硬化。
4.提高精力：
大豆中的蛋白質，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑郁的情緒。
5.美白護膚：
黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。
6.預防癌症：
大豆含有蛋白?抑制素，美國紐約大學研究員實驗發現，它可以抑制多種癌症，對乳腺癌的抑制效果最為明顯。
7.阻止氧化：
黃豆中的大豆皂?能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。
8.降低血脂：
大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。它在腸道內可與膽固醇競爭，減少膽固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時，不影響血液中的“好膽固醇”，有很好的降脂效果。
9.預防耳聾：
補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保証耳部的血液供應，可以有效防止聽力減退。黃豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，對預防老年人耳聾有一定作用。
10.輔助降壓：
美國科學家研究發現，高血壓患者的飲食中，攝入的鈉過多，而鉀過少。攝入高鉀食物，可以促使體內過多的鈉鹽排出，有輔助降壓的效果。黃豆含有豐富的鉀元素，每100克黃豆含鉀量高達1503毫克。高血壓患者常吃黃豆，對及時補充體內鉀元素很有幫助。
【文章來源：網路文章】
檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞比化療強一萬倍
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檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片，檸檬 2-3片
在杯子並加飲水成為“鹼性水”.
檸檬令人驚訝的好處！
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這是治療癌症的最新有效妙方！
**健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市
***檸檬 ( Limes )（柑橘類）是一個神奇的產品，可殺死癌細胞。功效**10,000**倍 強於化療。
*為什麼我們不知道？因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。
現在，您可以告訴需要幫助的朋友，讓他/她知道，檸檬汁有利於預防這種疾病。它的味道宜人，而且不會產生可怕的化療影響。有多少人會死亡，而這一直是諱莫如 深，以免危及大公司的豐厚利益？
如你所知，檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃：你可以吃果肉，果汁，冰糕，糕點 等..它有許多優點，但最有趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。這個工廠是一個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。有人說這是非常有用的所有變種癌症。
它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌，寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲，它調節血壓過高，這是一種抗抑鬱劑，戰鬥壓力和精神疾病。
這些信息的來源是迷人的：它來自一個最大的藥品製造商，在世界上說，經過
20多個實驗室測試自1970以來，該提取物發現：它破壞了**12**種惡性細胞腫瘤，包括結腸癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺**..
這
種樹的化合物顯示 10,000倍 的產品優於阿黴素，化療的藥物通常用於在世界上，減緩癌細胞
的生長。更驚人的：這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞，它不會影響健康細胞**。*
吉打新光鹤功体育会一行7人，由会长王金城老师率领下，前往云顶清水岩参加由雪隆鹤功协会主办之第二届鹤功研讨会。此研讨会是由两位鹤功资深老师郑志森老师和徐国坚老师主持。
参与者，除了本会7位代表及雪隆鹤功协会的老师、辅导员和功友以外，还有来自雪隆区的几个鹤功组织、柔佛州的东甲鹤功协会和永平鹤功协会，人数约70位。
研讨会由30/11/1012至02/12/2012。研讨会除了探讨鹤功各方面之理论以外，也针对五节动功中的功架上作深入的剖析，以让学员真正掌握每一节动功各小节中功架的精准性。
经过三天两夜的密集课程后，学员皆感受益良多，也盼望明年雪隆鹤功协会继续主办。
胃酸為何逆流？4大胃食道逆流成因
胃酸的功能是用來殺菌和消化食物，胃酸應該存在胃裡，它
不景氣，也要對自己好一點！希望將健康帶給每一位有緣的
俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”， 這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢
簡單、快速又省荷包的養生保健：
建議可用熱水泡腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底
面對壓力最好的方法，不是咬緊牙關忍受，而是堅定信心，
忍辱負重也必須有限度，調節自己、舒展彈性才是聰明的養
請用希望和自信來治療，人類最大的幸福就是內心充滿希望
别滥用抗生素！
當孩子生病時，很多家長都迷信抗生素，堅持要給孩子吃抗
六种帮你排毒的食物
由於各種農藥的大量使用，
人體內往往聚集不少的有毒物質，
一旦這些有毒物質達到一定的數量，
就會造成對人體的損害，
我們如果在日常飲食中注意食用一些解毒食物，
就能保證身體的健康。
下面介紹幾種日常生活中的解毒物質。
●綠豆
祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，
解金石、砒霜、草木諸毒。
對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。
經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，
在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
●豬血
我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、
清除腸垢之功效。
現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、
有害金屬微粒發生生化反應，
然後從消化道排出體外。
●海帶
中醫認為海帶性寒、味鹹，
功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。
現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，
因而海帶有預防白血病（血癌）的作用，
對進入體內的鎘也有排泄作用。
●茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。
現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多醣和維生素c的綜合作用是分不開的。
●無花果
為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，
具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。
●胡蘿蔔
胡蘿蔔也是有效的解毒食物。
不僅含有豐富的胡蘿蔔素，
食後能增加人體維生素a，
而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，
能有效地降低血液中汞離子的濃度，
加速體內汞離子的排除。
常见的毒食品有哪些？
茶垢：有人认为，茶垢是茶水长期沉积形成的，对身体无害，平时很少去洗，其实这是错误
的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质，如亚硝酸盐等，可导致肾
脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。
霉变的大米、花生和玉米：其中含有黄曲霉素，是目前世界上公认的强致癌物质，容易引起肝
癌和食道癌。有人以为，多洗几次或高温消毒就能去除有毒物质，其实黄曲霉素一旦污染食
物，是很难彻底清除的。
不熟的扁豆：扁豆本身含有两种毒素：红细胞凝集素和皂素。中毒后会上吐下泻，甚至可以使
人体红细胞发生凝集和溶血。因此要注意：1、制作扁豆时，必须煮熟焖透 2、买豆角时一定
挑选嫩的，老扁豆毒性强3、烹制前要把扁豆两头和荚丝择掉，这里毒性最大，最好先在水中
泡15分钟。
腐烂的水果：微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌
具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩
下的水果仍然不能吃。
体内有毒素，身体有信号。
1、宿便：如果排便间隔时间多于3天或3天以上，就可能是便秘。长期便秘，粪便不能及时
排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症
状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、色素沉着，黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中
毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
3、痤疮：各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受
阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧
张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽
视了体内的“环保”。
4、口臭、皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方
式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使
皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。
5、腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
排毒的误区。
有句古语说得好，“欲得长寿，肠中常清”。
保持大便的通畅，最好是一天两次，或者两天三
次。很多人单纯认为排毒就是排便，这是一个误区。排便不等同于排毒，排便只是通利大便，
排出的仅是人体消化道内的毒素，其他如血液中的毒素、过高的血糖和过多的脂肪等毒素，
是需要我们人体“生物管道”中的其他管道来发挥作用的。因此，单纯排便是远远不能达到要求
的，它只是排毒的一个有效途径而已，仅仅大便通畅可以排除一些毒素，但不是全部的毒素。
现在市面上很多宣传排毒的书籍和药品广告断章取义，单纯强调“排毒”的功效，而忽视了
“解毒”和“调补”的重要作用。其实排毒、解毒和调补，这是一个整体的过程，一个也不能少！
调补的意义何在呢？中医的平衡理论认为：一消必有一补。毒素在体内累积，必然损耗正
气，而排毒和解毒的过程更会消耗我们的能量，如果只排不补，体内脏腑功能得不恢复，毒素
很快会再次留存，导致恶性循环。所以适当的进补，既有利于排毒，更有利于排毒功能的恢
复。
具有排毒作用的食品
总结起来有三类：
一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡
萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等来帮助肝脏排毒。二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器
官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬
果有助于肾脏排毒。三是润肠排毒：魔芋、黑木耳、海带、猪血、菠菜、苹果、草莓等众多食
物都能帮助消化系统排毒。但是，纤维食物在排毒的同时，容易排出体内的营养素，因此要注
意成长期的小孩或病体初愈的人不宜多吃。
解毒良品：
绿豆
研究发现，绿豆具有非常好的解毒功效，是常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。它对
重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用，可以加速有毒物质在体内的代谢转化
及向外排泄。经常接触铅、砷、化肥、农药等有害物质的人，在日常饮食中应多喝些绿豆汤、
绿豆粥和绿豆芽。但是要注意，平时家里熬得绿豆汤浓度很低，并不能解很重的毒。 真正能
解毒的是绿豆汤，其中绿豆用量要多，至少为250克，水开两滚后，绿豆不破皮即可。这样熬
成的汤剂才具有良好的解毒.
中国鹤翔庄气功
新班招生
中国鹤翔庄气功是中国气功研究会名誉理事 已故赵金香老师多年练功经验累积与结晶，结合中医，仿生学理论，模仿仙鹤“丹顶鹤”的性情和走路的动作，并吸取了其他流派与武术的一些特点，并广泛征求了气功师和中医大夫的意见，於1980年创编而成的。
中国鹤翔庄气功作为先天混元气功的一步功，主要是完成畅通人体小宇宙的任务，它的主要特点有以下几点：德字领先，动静相兼，调养相依；得气快，疏通经络快，治病见效快，激发人体潜能快；普通出现自发功，自发自收，功效神奇且安全可靠。
中国鹤翔庄气功的功效与疗效
自1980年中国鹤翔庄气功问世以来，根据各地练功实践，大约有95.4％的一般慢性病患者，在练功两至三个月后，都有不同程度的疗效，显效率在74.3％左右。疗效较明显的有慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、结肠炎及肠炎、胃肠功能紊乱、习惯性便秘等消化系统疾病；支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、过敏性哮喘等呼吸系统疾病；风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛、腰椎骨刺引起和肾亏引起腰腿痛等疾病；神经性头痛等神经系统疾痛；心脏病、肺心疾、高血压、低血压、半身不遂后遗症心血管疾病；以及矽肺病、有毒气体中毒、糖尿病、甲亢等内分泌系统疾病。另外，通过试点对甲肝、乙肝和癌症也有比较显著的疗效。
目前，鹤翔庄气功已经推广到世界80多个国家，功友超过了千万人。至于马来西亚，鹤功是于1990年由陈嗣庵老师传入沙巴州的斗湖市，然后相继地传到大马各地，功友已超过万人。
本会第八班的功友已经修练完毕五节动功和站桩功， 接下来第九班将於二零一二年十一月一日(星期四)，农历壬辰年九月十八日正式开课。
欢迎有兴趣者，或有慢性病痛者，踊跃加入，修炼鹤翔庄气功，有病祛病，无病强身，延年益寿。
本会也同样欢迎那些因事暂停练功的功友，回来继续练功。有关本会更多讯息，可浏览网页 http://www. hxzqgkd.blogspot.com。
鹤翔九天，造福人类！
报名详情 ：星期日、二及四，晚上八时至九时卅分，在百大年国民小学报名。
学 费 ：入会费RM100,全年学费RM100。报名时一次缴清。
优 惠 ：为庆贺本会注册成功，本届学员入会费只收RM20。
开班日期 ：2012年11月01日（星期四），农历壬辰年九月十八日
练功地点 ：百大年国民小学(Sekolah Kebangsaan Petani Jaya）
练功时间 ：每逢星期日、二及四，晚上八时至九时三十分。
免费排舞：每逢星期日、二及四，晚上九时三十分至十时。
联 络 处 ：
1) 王金城 Tel: 016-4922842
2) 刘德河 Tel: 012-4979681
3) 刘诗华 Tel: 016-4903611
4) 袁秋意 Tel: 017-4384868
吉打新光鹤功体育会 启 02-10-2012
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